Tillbaka.....

till vardagen och ja, det blev ett uppehåll över helgen. Det var inte enkelt att få tid över för bara mig och min träning när helgen kom. Kjell var hemma, Jonna och Visai var hos oss från fredag till söndag och under söndagen var jag också barnvakt till lilla Felicia. På lördagen blev det bara några få kilometrar - två kanske. Jag bytte mina nyinköpta skor till en strl mindre och började lite försiktigt att gå i dem. På söndagen var vi hela högen på golfbanan och gick nio hål - det var väl allt som möjligen kan hänföras till träning (förutom en kortare promenad med barnvagnen). På måndagen hade vi trivseldag på jobbet (trevligt) och jag gick kanske sammanlagt 8-10 km. Idag tog jag ett grabbatag i min träning, klev upp 04.30 och tog tåget 05.34, anlände till Mölndal 06.10 och promenerade sedan till Mölnlycke - en sträcka om 8 kilometer. Det tog ca 80 min och jag var rejält andfådd bitvis - speciellt i en "mördarbacke" kallad Kråkan. Känner mig nöjd, har inga skavsår av mina nya, sköna skor och har för avsikt att göra om detta i morgon!

torsdag kväll ......

Så........ Lilo och jag gick husse till mötes vi gick 9689 steg - vad kan man tro - sex kilometer? I så fall har vi gått ca 1,2 mil idag - det känns bra. Innan eftermiddagens promenad så gick jag till stan för att inhandla ett par bra vandrardojor - det blev ett par Salomon XA PRO 3D ULTRA GTX á 1499 kr (team Sportia hade kampanj om 200 kr rabatt om man lämnade in ett par gamla dojor - det gjorde jag!) Jag har läst mig till att vandringsskor behöver vara rymliga 1-2 cm större än foten, eller 1 strl större än normalt pga att fötterna sväller under en dags vandring. Det är lite svårt - jag är assymetrisk - den ena foten är ca 6 mm större än den andra!! Den foten har hitintills fått ha det lite trångt .... men det törs jag inte utsätta fossingen för under kommande strapatser. Just nu har jag strl 40 2/3 med mig hem för att prova, men jag tror att jag kanske ska prova en strl mindre - ju större strl ju bredare sko och det blir tokigt eftersom min fot är smal! Ja ja jag får vara noga med att prova mig fram. Åh, jag har beställt ngt mellanting mellan regnponcho och regncape till Inga och mig - den skyddar både kropp och ryggsäck

Nu ska det slappas lite - imorgon fortsätter promenaderna som förbereder mig för en veckas pilgrimsvandring!

P.S kommentera gärna - jag behöver sporrar! D:S

Fortsatt träning och lite inköp.............

Näe, min prioritering av igår höll inte, tvättstugan fick företräde igår kväll och promenaden/träningen blev kort! Idag har jag däremot gått ca 6 km med Lilo på förmiddagen och nu ska jag strax börja gå för att möta Kjell som är på väg med bilen från Värnamo. Han slutar 16.00 och det tar honom ca 1 tim och 45 min att köra hem, jag börjar gå kl 16.00 så får vi se hur långt jag hinner. Jag borde väl hinna 1 mil, eller?

Vi har också bokat flyg - jag reser fr Köpenhamn till Madrid den 2/9 kl 8.55. Inga och Agneta sitter då redan på det planet (de reser från Sthlm). Resan åter blir från Madrid den 9/9 kl 13.10. Återstår nu att boka tågbiljetter från Madrid till Sarria och från Santiago de Compostela till Madrid - jag har bett spansktalande Maria Calleja om hjälp med den delen. Tur att hon finns!  Nu går jag och möter Kjell - får se hur långt jag hinner.

Planeringen sprack igår .....

men, men - jag promenerade inte 5 km men jag ägnade mig åt stepup under 30 min! Det måste väl också anses som träning, eller? Ikväll har jag för avsikt att gå 1 mil - håll tummarna att jag får in det efter jobbet, kommer hem 19.20 och har tvättstugan så det måste bli att klämma in promenaden mellan tvättmaskinerna! Här handlar det förstås om att prioritera sig själv istf tvätt mm.

Keep on going.....

Kom hem från jobbet 19.20, dressade om och satte på mig eccosandaler (kan inte gå i gympaskorna pga mina skavsår). Jag gick i ganska raskt tempo till Kurortshotellet, gick sedan upp till Södra Vägen (tror jag) och hem igen - promenaden tog en timme. Jag tror att det är 5-6 kilometer. Jag känner mig nöjd!

Nu börjar min träning

Ja, då var det dags att verkligen börja träna! Jag och mina kära vänner Inga och Agneta ska pilgrimsvandra i början av september så det är hög tid att påbörja träningen! Den här bloggen ser jag som ett hjälpmedel för mig att verkligen ta itu med mina förberedelser för att klara av att gå 2-2,5 mil/dag under en veckas tid. Eftersom jag har höftproteser på båda sidor är det viktigt för mig att träna så att jag verkligen klarar av detta? Som jag ser det är det annars inget hinder att pilgrimsvandra med höftproteser - hoppas att jag har rätt i det!

Jag började min träning igår och gick då tillsammans med Lilo (familjens hund) från vår lght i Varberg till vår stuga på Södra Näs. Det blev en total sträcka på ca 8 km, inga problem att gå men .... jag fick skavsår (gick barfota i gympaskorna - dumt!). Nåväl hälarna är nu omplåstrade så att jag kan fortsätta min träning ikväll efter jobbet. Min planering är att gå minst 5 km/dag måndag och tisdag, minst 10 km på onsdag, torsdag och fredag.